まり より
子供の頃から早起きはあこがれで、早起き記事に期待していたので、とても残念でした。適正睡眠時間が5時間なら、そりゃあがんばれば早起きできるようにもなるでしょう。うらやましい限りです。私は幸いチャンスがあり調べたことがありますが、めまいなどがしない最低睡眠時間が6時間、夕方くらいから数時間なら集中力を出せる睡眠時間は７時間半。一日ちゃんと快適に過ごすには9時間必要という結果になりました。今より遅く起きた...
View Articleshun55 より
具体的な手順が書かれていて、興味深く拝見しました！僕も一時期、睡眠メモを取ったりして試行錯誤したんですが、「90分」という数字には個人差があるという話を聞いたことがあります。↓結果、今は80分を基準にしてます。こんな感じです。（元々がメルマガ用の記事なので読みにくいかも。スミマセン。）http://successdrills.com/modules/d3blog/details...
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