具体的な手順が書かれていて、興味深く拝見しました！
僕も一時期、睡眠メモを取ったりして試行錯誤したんですが、「90分」という数字には個人差があるという話を聞いたことがあります。
↓結果、今は80分を基準にしてます。こんな感じです。（元々がメルマガ用の記事なので読みにくいかも。スミマセン。）
http://successdrills.com/modules/d3blog/details...
shun55 より
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